Anxiété et stress

L’anxiété concerne près de 15 % des adultes en France. Elle se traduit par des tensions corporelles, des pensées envahissantes ou des troubles du sommeil. Les thérapies brèves – sophrologie, hypnose, TCC, EMDR – proposent des solutions concrètes et validées scientifiquement pour apaiser le stress et retrouver un équilibre. Cet article présente les mécanismes de l’anxiété, explique comment chaque méthode agit sur le corps et l’esprit, et propose des exercices simples pour réguler ses émotions au quotidien.