L’oppression permanente, le nœud au ventre qui ne vous lâche jamais, cette saturation mentale… L’anxiété liée à la charge mentale n’est pas une fatalité. Les neurosciences et la sophrologie offrent des solutions concrètes : 5 exercices courts (3-10 min) pour réapprendre à respirer et réguler votre système nerveux.

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